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西安家教-疫情来临,学生如何正确面对自己的情绪

发布时间: 2020-05-02  分类: 浏览次数:692次

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  随着全国疫情的缓解,湖北除武汉外的所有县市首次全部清理完毕。短期内湖北学校的希望不大,尤其是武汉的学生,各省市陆续开放的学校一定会给湖北三班的孩子们带来一定的网上报名压力。

  面对高考和疫情的双重压力,期望与现状之间的巨大差距,以及部分学生的拖延和惰性,恐慌、焦虑和焦虑是不可避免的。

  如何避免这些消极情绪在日益无聊的生活中在家里发酵,如何接受和调整自己的情绪,然后让自己成功突破,走向更广阔、更光明、更灿烂的未来!

  一、接受你的情绪

  亲爱的同学们,

  看字如面,展信安全!我希望当你读到这封信的时候,你和你的家人都能平安健康。

  你们是非凡的一代,出生在非典时代,经受过非典的考验。现在你正在经历自1977年恢复高考以来43年来最不寻常的高考。对你来说,这意味着值得纪念。

  高考面临双重压力和疫情,期望与现状之间的巨大差距,加上自己的延迟和惯性,恐惧,焦虑和不安,你有各种各样的情绪在家里是发酵在枯燥的生活中,很容易让你困惑和浮躁,甚至一些严重的学生也可以产生长期的努力学习是行不通的。

  这些都是非常正常的情绪状态。你必须首先接受它们。只有接受它们,你才能调整它们。否则,自责、恐惧、抗拒和厌恶只会让你心烦意乱,急于摆脱它,远离它,反而强化了这些负面情绪,让它像苍蝇一样在你耳边嗡嗡作响。这种情况呢?

  二、学会与你的情绪共舞

  我们没有理由抱怨。我们没有理由浪费时间。我们没有时间关起门来担心。负面情绪是一条链条,我们与之共舞,相信自己的心智能力,认为情绪实际上是由情绪组成的,尤其是负面情绪!为什么要考虑情绪?

  例如:你担心自己和家人感染,这是一种正常的心理,在心理上是有行动,那么正确的操作是按照专家们的科学解释病毒和国家的叫“呆在家里不出去,隔离病毒”。如果我们讨厌“武汉人”整天呆在家里,害怕得睡不着觉,这种感觉是自己的,也是不合理的。

  你可能会说:我知道所有的原因,但我的消极心理就是放不下,我该怎么办?

  亲爱的孩子,思想在你的脑海里,情感是你的心理体验,你怎么能轻易的离开?因为我们的情绪是我们自己的,所以我们带着它们,用行动来调整它们。

  第一步是照顾好身体。保持定时,保证睡眠,注意保暖,加强锻炼,增强体质,提高免疫力。为更好的冲刺打下良好的身体基础。

  第二步是学会微笑。把你的高考命名为“微笑高考”“美丽约会”,从现在开始,每天早上准时起床,对着镜子微笑,来一句自恋的“2020.爱你爱你”,喊三遍“今天我是最棒的!”

  第三是巩固目标。目标是你的方向,是你前进的动力,我们要朝着她一步一步努力的前进。

  第四步是抵制诱惑。电视、手机、小吃、休闲书籍等等所有的清理,在看不见的地方安静,“坚强的意志,而不是只想获得这种能力,但也强迫自己放弃这种能力”,放下自我,实现大的我!

  第五步是现在就行动。“思考是问题,行动是答案”,做好了,就会有好的结果。确定目标,设定计算,说到做到,说到做到。

  三、突破的最好办法是:一直往前走

  一个人最后的高度往往不是起点,而是路途中的崎岖道路。我们可能无法看到,像这次病毒的防疫和控制,医务人员英雄“逆行”疫区,他们并没有问“我们生活的斗争中,你告诉我,在哪里爆发的一个转折点”,他们只是尽力拯救生命和工作是一个接一个的胜利,击败“流行”的拐点终于开始显现。

  面对考试的季节,三月和四月是整个高中的爆发期的准备,现在是爆发期的前奏,你爆发的高度和强度,取决于你这段时间的学习强度和心理韧性。它越困难,就越有效,越坚定。

  多年后,他学到了很多,成为了大师,为许多人在困境中指点迷津。他最喜欢的一句话是:“勇往直前。”

  亲爱的孩子们,一直向前走,穿过泥泞,穿过沼泽,穿过孤独的深渊,直到你足够强大,没有风或雨可以吹下来,你就会来到柳树和鲜花盛开。

  同学们,大学有了承诺,未来可以期待,我祝愿所有的好,是历史上最长的假期在高中三年级。


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